Aos 66, Gretchen lança livro sobre bem-estar e autoestima

Gretchen quer dividir com mulheres de sua faixa etária dicas de bem-estar e autoestima. O que ela, que já passou dos 60, tem de sobra. A cantora está lançando um e-book para auxiliar nesse processo de muitas mudanças, principalmente na maturidade

Aos 66 anos, ela escreveu “66 com corpo de 30″o referindo-se a si mesma. O “manual do rebolado” reúne reflexões de Gretchen sobre envelhecimento, disciplina, alimentação e exercícios físicos. Com tom direto, o material é voltado especialmente para mulheres acima dos 40 anos, com as quais quer compartilhar o que aprendeu com o tempo.

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“Não é sobre corpo jovem, é sobre saúde e respeito pelo próprio corpo. Meu corpo de 30 é fruto de escolhas que fiz aos 50”, afirma a cantora, que relembra momentos marcantes de sua maturidade, como ter sido rainha de bateria este ano na escola de samba Independente de Eucalipto, no carnaval de Vitória

“Estar à frente de uma bateria, nessa idade, exige preparo físico, resistência e autoconfiança. Aquilo foi um marco pra mim. Um exemplo do que uma rotina cuidadosa pode construir com o tempo”.

A publicação também detalha a rotina atual da artista, que inclui musculação, acompanhamento médico e práticas de autocuidado:

Sempre ouvi que depois dos 60 a gente tem que se conformar. Mas eu nunca me conformei com nada. E isso me manteve viva e ativa”.

— Gretchen

Disponível em plataformas digitais, o e-book traz ainda dicas práticas de bem-estar e orientações voltadas para mulheres que desejam envelhecer com saúde. “Não estou ensinando ninguém a ser igual a mim. Estou mostrando que é possível fazer as pazes com o espelho em qualquer fase da vida”, avalia.